جمالك في الحمل: ما هي طرق علاج تشقق القدمين؟
انا حامل -

Print Friendly, PDF & Email

تطرأ الكثير من التغيرات على جسم المرأة الحامل، ويعتبر الجلد من أكثر الأشياء تأثرًا بالحمل بعد البطن بالطبع، فليس فقط جلد البطن الذي يظهر عليه علامات التمدد بل كثير من الأماكن الأخرى في الجسم، من ضمنها تشقق جلد القدمين، مما يجعل الحامل تشعر بالضيق من ملمس قدميها وكعبيها ومظهرهما.

وتعتبر الكعوب المتشققة شكوى شائعة، ناتجة عن التغيرات في الوزن المرتبط بالحمل، فيميل الكعب إلى التوسع ، مما يؤدي إلى تشققات إذ أصبح الجلد جافًا جدًا.

وفي هذا المقال سنورد لكِ طرق علاج تشقق القدمين في فترة الحمل.

أولًا: العلاجات الطبيعية المنزلية:

  • من أهم الخطوات للحفاظ على صحة القدم ارتداء الحذاء المناسب والذي يسمح لبشرة القدم بالتنفس بالإضافة إلى الحرص على تناول غذاء صحي متوازن.
  • تحتاجين إلى ” حجر ملح خام- قليل من عصير الليمون – قليل من الجلسرين- ماء الورد ” وإضافة المزيج السابق إلى نصف لتر من المياه الدافئة، مع نقع القدمين فيهم لمدة 15 دقيقة ومن ثم يمكنك استخدام حجر القدمين أو أي مقشر للقدم للتخلص من الجلد الميت، أو يمكنك خلط تلك المكونات دون الماء ووضعها على القدم مباشرة ليلاً وغسلها صباحًا أو عقب نصف ساعة.
  • يمكنك استخدام هريس الموز الناضج  ووضعه على المكان الموجود به الشقوق وتركه لـ 15 – 20 دقيقة ومن ثم غسله بماء دافئ و يمكنك استخدامه بصفة مستمرة كعلاج لتشقق القدمين .
  • إذا لاحظتِ وجود تشققات خفيفة في القدمين يمكنك استخدام نصف ثمرة جوز الهند، موز ناضج، ونصف ثمرة أفوكادو، واخلطيهم جيدًا حتى تحصلي على قوام ناعم وضعيهم على القدم، فتساعد الزيوت الطبيعية الموجودة في تلك الفواكهة على مقاومة تشقق القدمين و علاجهما.
  • يمكنك تدليك القدمين ببعض الزيوت الطبيعية كـزيت الزيتون أو زيت اللوز لإمداد بشرة القدم بالترطيب اللازم لها .
  • يمكنك صنع مقشر طبيعي للقدم في المنزل باستخدام قليل من عسل النحل مع خل التفاح وقليل من دقيق الأرز، قومي بنقع القدمين في ماء دافي لمدة 20 دقيقة ومن ثم وضع الخليط  طوال الليل واغسليهم في الصباح .
  • يمكنك أيضًا استخدام مزيج الفازلين والليمون، بغسل القدم جيدًا ونقعها في ماء فاتر لمدة ربع ساعة ثم وضع خليط الفازلين والليمون مع التدليك كل فترة لضمان تشرب البشرة للمزيج مع تركه طوال فترة الليل وغسله صباحًا.
  • يمكنك استخدام العسل لاحتوائه على مواد مرطبة ومضادات للأكسدة، فقط قومي بإضافة نصف كوب من العسل إلى نصف لتر من الماء الدافئ ونقع القدمين لمدة ربع ساعة ومن ثم تقشير القدم بلطف باستخدام الحجر المخصص.
  • امزجي دقيق الشوفان مع قليل من زيت الزيتون لتحصلي على مزيج ذي قوام جيد وضعيه على القدمين لمدة نصف ساعة ومن ثم شطفه بماء فاتر .
  • تدليك القدم بزيت السمسم مع تركه طوال الليل يساعد في التغلب على تشقاقات القدمين.
  • يجب الاهتمام بتناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين E  كالبقدونس واللوز والمشمش وبذور دوارالشمس والبروكلي والأفاوكادو والبابايا واللفت الاخضر والقلقاس .

ثانيًا: حلول أخرى لعلاج تشقق قدميّ الحامل

هناك عدد من أساليب العلاج التي يمكن أن تساعد في الحد من الأعراض المرتبطة بأعراض القدم أثناء الحمل وتشمل:

  • رفع القدمين.
  • ارتداء الأحذية المناسبة.
  • ارتداء الجوارب التي لا تضيق الدورة الدموية.
  • أخذ فترات راحة منتظمة لتمدد الساقين أثناء فترات الجلوس الطويلة.
  • حافظي على نشاطك البدني من خلال تمرين خفيف مثل المشي.
  • الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق مياه الشرب وتجنب الأطعمة عالية الملح.
المصادر:
news-medical.net

madeformums.com

dailymedicalinfo.com

كلمات دلالية

Print Friendly, PDF & Email
مقالات ذات صلة
مقالات أخرى للكاتب


إقرأ المزيد